A prática regular de exercícios físicos o ajuda a se sentir melhor porque:

  • Diminui o estresse e eleva o humor.
  • Melhora a força, movimento, equilíbrio e flexibilidade.
  • Ajuda a controlar a pressão sanguínea e açúcar no sangue.
  • Ajuda a construir ossos, músculos e articulações saudáveis.
  • Ajuda o coração e pulmões a trabalhar melhor.
  • Melhora a auto-estima.
  • Eleva a energia durante o dia e pode ajudar a dormir de noite.