Como perder massa corporal
Posted on April 28th, 2009 in Saúde
A massa corporal é controlada pelo número de calorias que é ingerida e a energia gasta cada dia. Para perder, é necessário ingerir menos calorias do que se gasta diariamente. Para atingir esse objetivo é necessário praticar exercícios físicos e fazer uma reeducação alimentar, diminuindo assim, o número de calorias ingeridas a cada dia.
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3 Comentários
July 2nd, 2009
faço exercicios e almentei de peso
July 2nd, 2009
Clenia, muitas vezes qdo se faz exercícios se engorda, mas vc está ganhando massa muscular, não sei se esse seu caso. Se esse não é o seu caso um outro problema pode ser sua alimentação, o ideal é fazer a combinação certa de alimentos, comendo várias vezes ao dia em pequenas quantidades. Nesse site tem uma tabela de alimentos que vc pode estar seguindo, como sugestões de dietas. Espero ter ajudado.
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June 23rd, 2010
Estou acima do peso e iniciei atividades físicas como caminhada e esqui, gostaria de saber se com esses dois exercícios vou ter uma perca de peso significativa e em quanto tempo.Obrigada.