Para queimar gordura localizada não basta fazer exercícios específicos.  

  • Faça um exercício aeróbico 3 a 4 vezes por semana. Como a corrida, a caminhada, a natação e o ciclismo, esse tipo de exercício elevam gradativamente o gasto calórico, muito importante para o processo de emagrecimento.
  • Faça um exercício de resistência muscular umas duas vezes por semana, ginástica localizada ou musculação.

Essa é a combinação ideal para quem quer perder gordura localizada.