São classificados, de acordo com o tamanho de sua molécula, em: monossacarídeos, dissacarídeos ou polissacarídeos. Os monossacarídeos ou açúcares simples consistem em uma única unidade de hexose (glicose, frutose ou galactose) e estão prontos para serem absorvidos pelo nosso corpo. Os dissacarídeos são resultados da união de dois monossacarídeos. São eles: a lactose, que é o açúcar do leite e é formado pela glicose + galactose; a sacarose, que é formada pela glicose + frutose; e a maltose, que é o açúcar produzido durante a fermentação dos cereais e é formado por duas moléculas de glicose. E os polissacarídeos são formados pela união de centenas de monossacarídeos. No nosso corpo, os carboidratos são armazenados na forma de glicogênio (um polissacarídeo com 16.000 glicoses) no fígado e nos músculos.

A ingestão diária de carboidratos deve ser entre 50% e 60% do total de calorias consumidas, sendo que 1 grama de carboidrato possui 4 calorias. Suas principais fontes alimentares são: mel, feculentos, cereais (aveia, granola, arroz), pães, doces, massas, hortaliças e frutas.

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Os alimentos considerados diet são aqueles em que um dos componetes nutricionais existentes no produro original foi retirado completamente, como o açúcar, sódio, proteína ou gordura. Portanto, ele é direcionado à pessoas com alguma doença, como hipertensos, diabéticos e com problemas renais, e não aos indivíduos que procuram perder peso. Muitas vezes, os alimentos diet possuem as mesmas ou até mais calorias que o produto original. Por exemplo, nesses produtos o açúcar é substituído por outra substância que dá o sabor doce ao alimento. Apesar de não fazerem mal ao diabético, essas substâncias contêm calorias. O sorbitol, uma das substâncias mais usadas em produtos dietéticos, tem 2,4 calorias por grama, cerca de 60% das calorias do açúcar de cana comum.

Já os produtos light são aqueles em que houve a retirada mínima de 25% de algum nutriente ou de calorias comparado ao alimento original. Portanto, estes são os ideais para quem quer perder peso. Mas tome cuidado: não é porque o alimento é light, que você pode comer quantos quiser. Há apenas a redução e não a isenção de calorias.

Atualmente, surgiram também os produtos zero, principalmente refrigerantes. Eles não possuem muita diferença quando comparados aos produtos diet, já que neles também existe a isenção de alguma substância presente no alimento convencional. A única mudança (e que ótima mudança!) é que estes alimentos possuem menos calorias que os produtos originais.

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Algumas sugerem a não ingestão de carboidratos. Com isso, o corpo vai passar a utilizar a proteína para obter energia (em forma de glicose) e essa reação produz substâncias tóxicas para nosso próprio organismo. Logo, os músculos começarão a ser utilizados e não haverá a perda de gordura, e sim de massa magra. Outras sugerem ficar muito tempo sem comer. Além de ser um saco de segui-la, este hábito faz mal ao organismo e até mexe com o nosso humor: “Uma pessoa que acorda, toma uma xícara de café e não come nada até a hora do almoço tem maior probabilidade de ficar com o humor azedo”, diz o nutrólogo Daniel Magnoni, do Hospital do Coração, de São Paulo. Aquele chefe ou amiga mal-humorada pode estar fazendo esta dieta!

Outra dieta perigosíssima é a dos líquidos. A curto prazo, pode provocar dor de cabeça, hipoglicemia, prisão de ventre e queda de cabelos. A longo prazo, podem prejudicar o metabolismo e provocar grandes carências nutricionais. Os vegetarianos também devem ficar espertos: a exclusão de carne vermelha da dieta é responsável por carências de ferro e vitamina B12, que são nutrientes fundamentais para o organismo.

Portanto, cuidado com as dietas que prometem emagrecer 3kg em 3 dias. Dieta não faz milagre e, se esta perda realmente for grande, com certeza não será saudável e provavelmente todo o peso perdido será readquirido.

A dieta ideal e que mais proporciona resultados de emagrecimento é a feita por uma nutricionista. Nela, todos os hábitos são levados em conta, assim como o metabolismo de cada um e as preferências alimentares. Além disso, ela é feita especialmente e somente para a pessoa. Porém, se não há condições ou tempo para entrar em contato com um profissional, nunca faça dietas malucas e que cortam radicalmente algum alimento.

Para saber mais, consulte: Melhores Dicas de Dieta – http://www.melhoresdicasdedieta.com.br

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Mesoterapia

O que é?

É a aplicação de injeções em pontos específicos do corpo, como coxas, bumbum, abdome e culote. Nestas injeções estão presentes medicamentos que contém enzimas lipolíticas (que vão quebrar a gordura) e substâncias que diminuem a retenção de líquidos no organismo. Quase sempre a picada dói e aparecem pontos roxos, que somem em poucos dias. Pode ser aplicado um gel anestésico antes das injeções. É uma técnica francesa e só pode ser feita por médicos habilitados. Os resultados não são permanentes, mas podem ser mantidos por um bom tempo com o auxílio de uma alimentação saudável e exercícios físicos.

Tratamento: Dez sessões, uma por semana. Cada uma dura em média 20 minutos.

Preço por sessão: de R$ 120,00 a R$ 150,00.

Hidrolipoclasia

O que é?

É a infiltração de soro hipotônico no abdome ou culote, como alternativa à lipoaspiração. As células de gordura absorvem o líquido e incham. Depois, o ultra-som é utilizado e suas vibrações rompem as células de gordura, que são absorvidas pelo corpo e expelidas através da urina e fezes. O local de aplicação pode ficar dolorido.

Tratamento: 10 a 20 sessões, de 40 minutos cada.

Preço por sessão: de R$180,00 a R$200,00.

Massagem modeladora

O que é?

São massagens com movimentos fortes, que melhoram a oxidação dos tecidos e a circulação sanguínea, favorecem a drenagem de toxinas, ativa trocas metabólicas e favorece a quebra das células de gordura, que é excretada. Cremes redutores são aplicados para melhorar o resultado.

Tratamento: de 15 a 20 sessões, de 40 minutos cada.

Preço por sessão: de R$40,00 a R$60,00.

Endermologia

O que é?

São massagens feitas com um aparelho que promove a sucção da pele. Como ativa a circulação sanguínea e linfática, é indicado também para a celulite. Este tratamento melhora o tônus da pele e redistribui a gordura, evitando seu acúmulo em determinas áreas. É um método indolor e criado na França há 12 anos.

Tratamento: de 5 a 10 sessões, em média 2 vezes por semana.

Preço por sessão: R$50,00 a R$70,00

Manthus

O que é?

É uma técnica de ultra-som associada a um estímulo elétrico capaz de reduzir medidas, eliminar toxinas e melhorar o aspecto de ondulação da pele, como celulites e estrias. O estímulo elétrico promove a quebra das moléculas de gordura, que são drenadas pelos vasos linfáticos e eliminadas através da urina e suor.

Tratamento: de 10 a 15 sessões, de 20 minutos cada.

Preço por sessão: R$200,00

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Este tipo de gordura acontece, principalmente, ligada a fatores genéticos, mas obesidade e má alimentação influenciam (e muito!) no seu aparecimento. Geralmente, a gordura encontrada na região das coxas, bumbum e culote é herança genética e a encontrada no abdome significa excesso de peso.

Os principais vilões dessa gordurinha em excesso são os alimentos ricos em lipídeos. A gordura não utilizada em forma de energia será armazenada em certas regiões do corpo, como energia de reserva, originando a gordura localizada. O excesso de glicose também  acaba sendo transformada em energia de reserva, principalmente no culote, que possui fibras musculares diferentes do resto do corpo e que armazenam a glicose mais facilmente, fazendo com que esta gordura localizada seja mais difícil de ser perdida com exercícios leves.

Então, como se livrar deste problema? Primeiramente, devemos ter uma alimentação saudável e balanceada, para que não haja glicose e gordura em excesso no nosso corpo, formando os depósitos de gordura. Para a manutenção de um peso saudável, devemos evitar alimentos gordurosos, como frituras e doces recheados, temperar a salada com azeite ou óleos vegetais, aumentar a ingestão de alimentos integrais, substituir carne vermelha por carne branca e utilizar sal com moderação.

O segundo passo é a prática de exercícios físicos. Eles não atingem diretamente os depósitos de gordura localizada, mas promovem a queima generalizada de gordura e mantém os ossos, músculos e postura em boas condições. Portanto, não são a solução do problema, mas ajudam bastante. Outro método para combater a gordura localizada é o uso de cremes. Muitos dermatologistas dizem que eles atuam apenas na parte superficial da pele e não nos depósitos de gordura propriamente ditos, porém uma publicação francesa voltada para a defesa do consumidor testou 10 produtos, alguns dos quais vendidos também aqui no Brasil, e o resultado foi que os 10 provocaram queima de gordura e 2 eram particularmente muito eficientes.

Muitas clínicas estéticas possuem inúmeros tratamentos para a redução de gordura localizada e para o tratamento de estrias e flacidez. Entre eles, os principais são: mesoterapia, hidrolipocrasia, massagem modeladora, drenagem linfática, entre outros. A eficiência desses tratamentos está ligado, na maioria das vezes, ao grau de expectativa e gravidade do problema. Pessoas com grandes acúmulos de gordura podem ficar contentes com pequenas alterações que melhorem o aspecto da região.

O tratamento mais eficiente e o único que acaba com a gordura localizada é a lipoaspiração. Este é um processo cirúrgico que retira completamente a gordura localizada de nosso corpo. Ele é muito utilizado e feito em muitas clínicas. Deve-se tomar muito cuidado ao escolher o lugar para esta intervenção cirúrgica, pois há muitos lugares que não são registrados e possuem péssimos profissionais.

Não importa o que se que perder, na busca do corpo perfeito a saúde tem que ser colocada em primeiro lugar.

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